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想要顺利拿下2021年一建考试,心态至关重要
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对于考生,在面对一级建造师考试,高强度的学习及复习压力之下,经常容易出现各种问题,最为显著的就是失眠、焦虑不安、状态不佳、心悸、学习效率底下等等,出现以上种种问题,都是压力过大的表现。出现这种情况,不要着急,可以用一些方法来进行调节,以及考场减压经验,以供参考。

一、运用积极自我暗示
据了解,不少考生在高考前受到消极暗示较多,不利于自己信心的增强。建议考生在备考过程中,在考试前后根据自己的情况运用自我暗示来改变自己的心态,来增强自己的信心。例如,心中默念,我有实力,我有能力,我会成功,我一定会成功。这类的语言暗示都能起到增强考生信心的作用。
二、走路挺胸抬头
人外部的姿势和步伐是和人的内心体验有着密切关系的,人在充满信心时挺胸抬头,走起路来步伐坚强有力,速度也稍快。人在丧失信心时会低头哈腰,走起路来无精打采,步伐软绵,速度缓慢。考生经常挺胸抬头,走路步伐坚强有力。速度稍快,有助于增强考生的信心。
三、劳逸结合
有些考生为了能考出好成绩,往往连续“开夜车”,不注意必要的休息,结果常常适得其反。由于睡眠严重不足,大脑负荷超载,致使兴奋和抑制失调,甚至会出现头昏耳鸣,记忆减退,情绪波动等状况,从而影响了考试成绩。因此,考生一定要注意劳逸结合,这样才能在临考中,保持大脑清醒灵活,并充分发挥它的作用。
四、始终保持平常心态
大家平常参加大大小小的考试,可能都会有这样一种感觉,有些题目似曾相识,但是在考场上就是想不起来,有点“茶壶里煮饺子”的感觉,这都是心态不稳、情绪紧张、高压造成的,所以在考前的模拟练习和考场上都要保持始终如一的平常心态,放松心情,把考试当作是日常的一次小测验来对待即可。当你能够把握好自己的心态的时候,那就是成功的开始,只有当自己能够胜任,才能够最终战胜考试,取得最终的好成绩!
当你能够把握好自己的心态的时候,那就是成功的开始,只有当自己能够胜任,才能够最终战胜考试,取得最终的好成绩!最后祝大家顺利通过一级建造师考试!
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